Przyczyny drętwienia rąk

Drętwienie rąk może być spowodowane wieloma czynnikami: od niegroźnych związanych z naszym stylem życia, które łatwo wyeliminować, po zdrowotne będące efektem zaburzeń neurologicznych i innych schorzeń, które wymagają pogłębionej diagnostyki i leczenia.

Najczęściej mrowienie rąk i ich drętwienie związane jest z:

• wielokrotnym wykonywaniem tego samego ruchu,
• intensywnym wysiłkiem fizycznym,
• nieprawidłową pozycją podczas siedzenia lub snu,
• silnym, długotrwałym stresem,
• skrępowaniami, ściśnięciami w obrębie ręki (np. za ciasny pasek od zegarka, zbyt ciasne bransoletki),
• zmianami hormonalnymi, które występują np. podczas ciąży lub menopauzy,
• niedoborem witamin, zwłaszcza magnezu, potasu, witamin z grupy B.

Długotrwałe, nasilające się lub nieustępujące drętwienie rąk, może być oznaką, m.in.:

• chorób w obrębie kręgosłupa – np. dyskopatii w odcinku szyjnym i rwy barkowej, która może powodować ucisk na korzenie nerwowe i prowadzić do drętwienia i mrowienia rąk,
• chorób reumatycznych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów,
• zespołu cieśni nadgarstka (ucisku nerwu pośrodkowego w kanale nadgarstka),
• cukrzycy – hiperglikemia może prowadzić do uszkodzenia drobnych naczyń krwionośnych, które dostarczają tlen i składniki odżywcze do nerwów, uszkadzając je,
• polineuropatii, czyli schorzenia nerwów obwodowych, które może być efektem cukrzycy, choroby alkoholowej, zakażenia, chorób autoimmunologicznych,
• chorób o podłożu neurologicznym, takich jak stwardnienie rozsiane, miażdżyca tętnic szyjnych czy udar mózgu.

Diagnoza drętwienia rąk

Jeśli doświadczasz drętwienia rąk, ważne jest, aby jak najszybciej zgłosić się do lekarza lub fizjoterapeuty. Diagnoza drętwienia rąk opiera się na wywiadzie, badaniu fizykalnym i badaniach dodatkowych. W czasie pierwszej wizyty u fizjoterapeuty lub lekarza, zostaniesz poproszony o udzielenie odpowiedzi na pytania o:

• objawy: Kiedy po raz pierwszy pojawiło się drętwienie? Jak często się pojawia? Jakie są inne objawy, takie jak ból, mrowienie lub osłabienie?
• czynniki wyzwalające: Czy istnieje coś, co wydaje się wyzwalać drętwienie, na przykład długotrwałe przebywanie w jednej pozycji lub wykonywanie powtarzalnych czynności?
• historię medyczną: Czy pacjent cierpi na inne choroby, takie jak cukrzyca, reumatoidalne zapalenie stawów lub miażdżyca tętnic szyjnych?
• przyjmowane leki: Czy pacjent przyjmuje jakieś leki, które mogą powodować drętwienie jako efekt uboczny?

Po zakończonym wywiadzie lekarz lub fizjoterapeuta zbada Twoje ręce i przedramiona pod kątem czucia, siły i zakresu ruchu. Diagnostyka obejmuje także sprawdzenie, czy nie ma ucisku na nerwy w nadgarstku lub szyi. Badania dodatkowe, które mogą zostać zlecone, obejmują: RTG, rezonans lub TK, badania EMG oraz badania laboratoryjne krwi.

Leczenie drętwienia rąk przez osteopatę i fizjoerapeutę

Fizjoterapia i osteopatia mogą być skutecznymi metodami leczenia drętwienia rąk spowodowanego uciskiem na nerwy, urazami lub chorobami reumatycznymi. W zależności od przyczyny drętwienia, specjalista zaproponuje terapie, której celem – w zależności od potrzeb – będzie:

• poprawa ruchomości stawów, rozluźnienie napiętych mięśni i powięzi i zmniejszenie ucisku na nerwy,
• wzmocnienie mięśnie rąk i przedramion, poprawa zakresu ruchu oraz zmniejszenie bólu i drętwienia,
• poprawę przewodnictwa nerwów, dzięki technikom neuromobilizacji,
• poprawa ergonomii miejsca pracy i nawyków codziennego życia pacjenta, które mogą pomóc zmniejszyć ucisk na nerwy i zapobiec drętwieniu rąk.

Wskazówki dla pacjentów

Pomocnymi w zmniejszeniu intensywności drętwienia rąk, mogą okazać się następujące wskazówki:

• w przypadku osób, które wykonują stały, monotonny ruch rękami – warto wykonać przerwę co godzinę i wykonać proste ćwiczenia (sprawdź zestaw ćwiczeń poniżej),
• rozważ zmianę poduszki lub materaca do spania,
• rozważ konieczność suplementacji witamin i minerałów w przypadku ich niedoborów (przed suplementacją zaleca się wykonanie badań krwi określających poziom danej witaminy czy minerałów i konsultację lekarską, celem dobrania odpowiedniej dawki).

Zestaw ćwiczeń dla pacjentów

Przykładowe ćwiczenia, które mogą pomóc w zmniejszeniu intensywności drętwienia i mrowienia rąk:

• ćwiczenia rozciągające szyi i kończyn górnych: obroty i skłony głowy,
• ćwiczenia otwierające klatkę piersiową,
• ruchy okrężne kończyn górnych – do przodu i do tyłu,
• naprzemienne wymachy kończyn górnych – do przodu i do tyłu,
• zgięcie i wyprost nadgarstka,
• ruchy okrężne nadgarstka,
• energiczne zamykanie i otwieranie palców ręki.

Dobrze jest przed rozpoczęciem ćwiczeń wykonać mini rozgrzewkę - wystarczy 5-10 min marszu. Natomiast jeśli nie jest to możliwe z różnych przyczyn przejdź do delikatnego i spokojnego wykonywania ćwiczeń. Wykonuj ćwiczenia powoli i płynnie, bez gwałtownych ruchów. Nie rozciągaj się do bólu. Jeśli odczuwasz jakikolwiek ból lub dyskomfort podczas wykonywania ćwiczeń, przerwij je i skonsultuj się z fizjoterapeutą.

 

Pamiętaj!

Jeżeli drętwienie rąk zdarza się coraz częściej, wybudza niemal każdej nocy, zmusza do przerywania różnych prac – taki stan wymaga konsultacji z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Jeśli drętwieniu rąk towarzyszą dodatkowe objawy, do których należą:

• zniesienie czucia w okolicy rąk,
• wypadanie przedmiotów z rąk,
• zaniki mięśniowe,
• zmiany kolorytu skóry,
• postępujące osłabienie kończyn górnych,

koniecznie i jak najszybciej zgłoś się do lekarza, aby ustalić przyczynę i uzyskać odpowiednie leczenie.

W przypadku pytań lub wątpliwości zapraszamy na konsultacje fizjoterapeutyczną lub osteopatyczną do naszych gabinetów.